El ejercicio preparatorio no debe ser excesivo, si el desafío es de 10 Km, lo ideal es salir a trotar con un mes de antelación como mínimo, tres a cuatro veces a la semana.
Durante el verano todos nos desordenamos. Al llegar marzo debemos recuperar los horarios de sueño, comidas y estudios, lo que resulta clave para que los niños puedan volver al colegio de forma positiva y lograr el éxito escolar.
