Cómo elegir la mejor mochila para el colegio

El Dr. Jorge Barrios, traumatólogo de Clínica Avansalud, explica que el peso de las mochilas debe variar entre los 2 a 3 kilos para los menores, ya que “están en etapa de crecimiento y cualquier cantidad mayor causará molestias y provocará un dorso curvo, donde los niños tienden a encogerse para poder soportar el peso”.

Lo anterior se agrava si se considera que la población chilena, por temas genéticos y culturales, tiende a caminar agachada y desarrollar la denominada hiperlaxitud, una alteración genética músculo-ligamentosa. 

“Se ve mucho, en prácticamente toda la población, la tendencia a caminar mirando hacia el piso, encogiendo los hombros y con una mala postura, a diferencia de lo que sucede con los argentinos por ejemplo”, explica el experto. 

El especialista agrega que “me ha tocado ver mochilas que pesan 10 a 12 kilos y los niños tienen que llevarlas todos los días. Si ya tienen un problema de postura y son hiperlaxos, el peso agravará el problema, ya que un niño que pesa 20 kilos y carga una mochila de esas condiciones obviamente tenderá a caminar hacia abajo”.  

Una de las causas de este problema –explica Barrios-, es también la poca preocupación de los padres por fijarse en lo que llevan los niños en su mochila. “Hay elementos que se podrían eliminar, libros que no utilizan todos los días y no es necesario portarlos siempre, pero muchas veces ocurre que los padres los ponen igual pensando en el ‘por si acaso’ y eso termina perjudicando a los menores”, dice.

Barrios comenta que con el tiempo, una buena medida que ya se aplica en países desarrollados y que podría replicarse en Chile es la utilización de lockers o casilleros, “donde los niños pueden dejar sus libros y cuadernos y sacarlos cuando realmente los necesiten y no transportarlos en cada momento”.

Y para mejorar la postura, Barrios recomienda además dos deportes claves que pueden ser útiles para niños y también adultos: “El primero de ellos es la natación, que debiera ser obligatoria, ya que ayuda a enderezar la espalda y mejorar la postura del cuerpo y el segundo es la bicicleta, que alinea las rodillas e incluso se puede practicar de manera fija mirando la televisión. Ambas actividades pueden hacer grandes beneficios en el cuerpo”, acota.

Consejos para escoger la mochila correcta

• Elegir aquellas que tengan tirantes gruesos y resistentes.
• Las mochilas deben tener soporte adecuado en la espalda y ojalá que cubran hasta la parte lumbar del niño. Si llegan a los glúteos e incluso más abajo, es señal de problemas. 
• Ojalá que el peso total de la mochila y útiles no supere los 2 a 3 kilos, ya que mayor cantidad puede causar daños y molestias en la columna.
• La mochila debe utilizarse sólo en los trayectos y lo recomendable es preferir aquellas que utilizan ruedas en el caso de los niños más pequeños.