Lumbago

 Si tienes entre 30 y 50 años y sufres un dolor intenso en la parte baja de la espalda, te recomendamos que acudas a un médico, podría ser lumbago. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 10.0px Arial; min-height: 11.0px} p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Arial} span.s1 {text-decoration: underline} span.s2 {font: 10.0px 'Lucida Grande'}

El lumbago se ha convertido en un problema social y económico, ya que provoca una de las tasas más altas de ausentismo laboral, tanto en hombres como mujeres. Un 80% de los chilenos, entre los 18 y 45 años, ha consultado alguna vez por sus malestares, a pesar de que habitualmente este dolor se resuelve espontáneamente.

Existen muchos factores que contribuyen a que ocurra este mal, incluyendo tensión o lesión, infecciones, artritis o inflamación. Pero para poder entender las razones de esta enfermedad, es necesario que recordemos que existen dos tipos de lumbagos: el agudo y el crónico. El primero es el resultado de una contusión o desgarramiento muscular, ocasionado al hacer un movimiento equivocado; por ejemplo, un levantamiento inapropiado de las bolsas del supermercado. En estos casos, los pacientes se recuperan en menos de seis semanas mediante reposo y otras terapias. Tan pronto como los dolores comiencen a disminuir, es importante volver a moverse y empezar a trabajar o atender nuevamente las actividades diarias de la vida. No obstante, alrededor de dos tercios de estos casos vuelve a presentar un cuadro similar en los 12 meses siguientes, por lo que es necesario llevar a cabo una radiografía de la espalda.

Por otro lado, tenemos el lumbago crónico que dura un período más largo de tiempo, sin alivio y es causado por un daño a la columna vertebral o al área circundante. Se asocia a vicios posturales, exceso de peso, alteraciones de la columna, laborales, psíquicas y hasta familiares. Se requiere tratamiento terapéutico, en muchos casos con la supervisión de un especialista.

Recuadro

Tratamientos alternativos para el lumbago

Algunas de las terapias que los especialistas en medicina alternativa recomiendan para esta dolencia, se cuentan:

Acupuntura 

Además de los puntos de localización del dolor, se estimulan los meridianos de la vesícula biliar, la vejiga y el intestino grueso. En ocasiones se emplea también otra técnica llamada moxibustión.

Digitopuntura

El tratamiento indicado en este caso se realiza ejerciendo presión hacia adentro en el punto situado en el centro de las corvas. Este tratamiento está contraindicado en caso de de pacientes con várices.

Masaje

Siempre y cuando el dolor no sea muy intenso, hay que aplicar movimientos de fricción y effleurage profundo (movimientos de masaje que se sirve de la parte lisa de los dedos y las palmas de las manos para manipular) en la zona lumbar y un poco más arriba para aumentar la circulación general. A continuación se realiza otro masaje en los músculos de la cintura y en la parte alta de los glúteos; luego, movimientos de fricción a cada lado de la columna vertebral, a lo largo. Por último, cuando ceda el dolor, hay que dar un masaje general a la espalda.

Hidroterapia

Para el dolor agudo se prescriben compresas heladas. En otras etapas se emplean compresas calientes, duchas de chorros finos, hidromasaje y ciertos ejercicios dentro de la bañera de hidroterapia. 

Ejercicios

Para aliviar el dolor se prescriben también ciertos ejercicios; por ejemplo, acostarse boca arriba y levantar las rodillas hacia el pecho sujetando las piernas con las manos.

Descanso
Los médicos recomiendan el descanso en cama sobre un colchón firme o, a falta de él, con una tabla debajo del colchón.