El verano se acerca

Tanto el sobrepeso como la obesidad son el resultado de una inadecuada alimentación. Además una mala alimentación no sólo afecta nuestro peso y nuestra salud física, también nuestra salud mental y nuestro bienestar general se ven deteriorados. A través de nuestra cultura hemos ido adquiriendo malos hábitos alimentarios; el acelerado ritmo de nuestras vidas, la comida rápida, el poco tiempo que tenemos para preparar diferentes alimentos, se traducen en sobrepeso y obesidad. Pero este problema no se basa únicamente en nuestros hábitos.

También existe el "apetito emocional”: queremos comer cuando nos sentimos tristes, solos o ansiosos. Por otra parte, influye la falta de motivación para realizar y mantener los programas para bajar de peso. Y está el sedentarismo: la falta de ejercicio y actividad física. Al problema de los kilos demás lo rodean muchos factores. Y para solucionarlo se debe atender cada uno de ellos. Las herramientas necesarias para bajar de peso deben basarse en un adecuado plan de alimentación, no en una dieta. Debemos comer todo tipo de alimentos en las porciones adecuadas y aprender a enfrentarnos a las dificultades que aparezcan, ya sea físicas, motivacionales o emocionales.

En esto se basa Cuido tu Peso, un programa personalizado para bajar de peso de manera saludable que se sigue principalmente online, basado en un conteo de puntos y no de calorías. Cada comida tiene asignado un puntaje de acuerdo con una porción recomendada y tú tienes una meta diaria de puntos a consumir. Los puntos son la forma que tenemos de calificar la calidad nutricional de todos los alimentos, y logran que sea más fácil recordar cuáles comidas son mejores que otras para bajar de peso. No se trata de realizar cambios radicales en tu vida, sino de un paulatino acercamiento y manejo conductual de tu relación con respecto a la comida, al ejercicio y al manejo emocional. Así, a través de nuestro programa podrás experimentar un cambio saludable en tu cuerpo, en tu mente y en tu vida.

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¡El verano está cerca!